థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు నిద్ర

థైరాయిడ్ a చిన్న, సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి మీ మెడ ముందు భాగంలో ఉంది. ఇది రెండు హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, థైరాక్సిన్ మరియు ట్రైయోడోథైరోనిన్ , ఇది శరీరం శక్తిని ఎలా ఉపయోగిస్తుందో నియంత్రిస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు చాలా అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన రేటు, జీర్ణక్రియ మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత వంటి అనేక రకాల శారీరక ప్రక్రియలకు కీలకమైనవి.

ఈ హార్మోన్లు చాలా ఎక్కువ లేదా సరిపోకపోవడం ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి సరైన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమతుల్య థైరాయిడ్ చర్య అవసరం. థైరాయిడ్ సమస్యలు నిద్ర సమస్యలకు దారితీస్తాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, హైపోథైరాయిడిజం (పనికిరాని) మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం (అతి చురుకైన) వంటి థైరాయిడ్ పరిస్థితులు ప్రమాద కారకాలుగా పరిగణించబడతాయి కొన్ని నిద్ర రుగ్మతలు .



థైరాయిడ్ వ్యాధికి కారణమేమిటి?

మన శరీరాలు పనిచేస్తాయి a 24 గంటల చక్రం సిర్కాడియన్ రిథమ్ అని పిలుస్తారు, ఇది మెదడులోని ఒక భాగంలో ఉన్న మాస్టర్ సిర్కాడియన్ గడియారం ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది, దీనిని హైపోథాలమస్‌లో ఉన్న సుప్రాచియాస్మాటిక్ న్యూక్లియస్ (SCN) అని పిలుస్తారు.

SCN శరీరంలో సమతుల్యతను కాపాడటానికి మరియు మీ నిద్ర-నిద్ర చక్రంతో సహా వివిధ శారీరక విధులను నియంత్రించడంలో సహాయపడే వివిధ హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లలో ఒకటైన థైరోట్రోపిన్, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల విడుదలను ప్రేరేపించడానికి థైరాయిడ్ను ప్రేరేపిస్తుంది. థైరాయిడ్ అతి చురుకైనది లేదా పనికిరానిది అయితే, ఇది థైరోట్రోపిన్ ఉత్పత్తికి మరియు మీ మొత్తం సిర్కాడియన్ లయకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

అని పిలువబడే పరిస్థితి హైపోథైరాయిడిజం , లేదా పనికిరాని థైరాయిడ్, థైరాయిడ్ తగినంత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు సంభవిస్తుంది. ప్రస్తుత యు.ఎస్ అంచనాల ప్రకారం, 12 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల 20 మందిలో 1 మందికి హైపోథైరాయిడిజం ఉంది. ఈ రోగులకు తరచుగా కృత్రిమ థైరాయిడ్ హార్మోన్లతో చికిత్స చేస్తారు.



హైపర్ థైరాయిడిజం , లేదా అతి చురుకైన థైరాయిడ్, U.S. లోని 100 మందిలో 1 మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది, థైరాయిడ్ అధిక మొత్తంలో హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు ఈ పరిస్థితి తలెత్తుతుంది. హైపర్ థైరాయిడిజం ఉన్న రోగులకు తరచుగా థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గించే మందులు సూచించబడతాయి.

థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్న కొంతమందికి, అంతర్లీన స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మత కనీసం కొంతవరకు కారణమని చెప్పవచ్చు. ఈ సందర్భాలలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ హానికరమైన ఏజెంట్ల కోసం శరీర కణాలను పొరపాటు చేస్తుంది మరియు వాటిపై దాడి చేస్తుంది. గ్రేవ్స్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితులు హైపర్ థైరాయిడిజానికి కారణమవుతాయి, అయితే హషిమోటో వ్యాధి వంటి ఇతర వ్యాధులు హైపోథైరాయిడిజానికి కారణమవుతాయి. టైప్ 1 డయాబెటిస్ హైపోథైరాయిడిజం మరియు హైపర్ థైరాయిడిజానికి ప్రమాద కారకంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది.

థైరాయిడ్ వ్యాధి చరిత్ర లేని మహిళల్లో కూడా గర్భం థైరాయిడ్ సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది. తల్లి మరియు ఆమె బిడ్డకు మంచి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి వైద్యులు మామూలుగా థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను పర్యవేక్షిస్తారు. కొంతమంది మహిళలు ప్రసవించిన తర్వాత ఒక సంవత్సరం వరకు అతిగా లేదా పనికిరాని థైరాయిడ్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ముందుగా ఉన్న థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్న మహిళలు గర్భం దాల్చే ముందు వారి పరిస్థితికి చికిత్స చేయాలని కోరారు.



చివరగా, థైరాయిడ్ ఆరోగ్యంలో అయోడిన్ తీసుకోవడం పాత్ర పోషిస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంథి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి అయోడిన్ను ఉపయోగిస్తుంది, కాబట్టి మీ ఆహారంలో అయోడిన్ సరిపోని లేదా అధిక మొత్తంలో థైరాయిడ్ వ్యాధికి దోహదం చేస్తుంది.

మీ థైరాయిడ్ నిద్ర సమస్యలకు కారణమవుతుందా?

థైరాయిడ్ అసమతుల్యత నిద్ర సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది. హైపర్ థైరాయిడిజం (అతి చురుకైన) కారణం కావచ్చు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది భయము లేదా చిరాకు, అలాగే కండరాల బలహీనత మరియు అలసట యొక్క స్థిరమైన అనుభూతుల నుండి వచ్చే ప్రేరేపణల కారణంగా. అతి చురుకైన థైరాయిడ్ రాత్రి చెమటలు మరియు మూత్ర విసర్జనకు తరచూ ప్రేరేపిస్తుంది, ఈ రెండూ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి.

మరోవైపు, హైపోథైరాయిడిజం (అండరాక్టివ్) ఉన్నవారు, రాత్రిపూట చలిని తట్టుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు మరియు నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే ఉమ్మడి లేదా కండరాల నొప్పి. కొన్ని అధ్యయనాలు పనికిరాని థైరాయిడ్‌ను అనుసంధానించాయి నాణ్యత లేని నిద్ర , ఎక్కువ నిద్ర ప్రారంభం - లేదా నిద్రపోవడానికి సమయం పడుతుంది - మరియు రాత్రి సమయంలో తక్కువ నిద్ర వ్యవధి. యువకులు, తక్కువ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక ఉన్న వ్యక్తులు మరియు మహిళలు అందరూ హైపోథైరాయిడిజం కారణంగా నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది.

హైపోథైరాయిడిజం కూడా హైపర్సోమ్నియాకు కారణమవుతుంది, లేదా నిద్రించలేని అవసరం లేదా రోజువారీగా నిద్రపోయేటప్పుడు. అంతర్లీన వైద్య రుగ్మత కారణంగా హైపర్సోమ్నియా సంభవిస్తుంది మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో రుగ్మత కారణంగా హైపోథైరాయిడిజం హైపర్సోమ్నియాకు ప్రధాన కారణం. అదనంగా, చికిత్స చేయని హైపోథైరాయిడిజం నిద్ర-సంబంధిత హైపోవెంటిలేషన్ లేదా పొరపాటున నిద్ర లేదా ప్రధానంగా నిద్రావస్థలో సంభవిస్తుంది.

థైరాయిడ్ వ్యాధి దీనికి ముందస్తు కారకంగా ఉండవచ్చు రెస్ట్‌లెస్ కాళ్లు సిండ్రోమ్ (RLS) . ఈ రుగ్మత ఉన్నవారు శరీరం విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు కాళ్ళలో అసౌకర్యంగా లేదా అసహ్యకరమైన అనుభూతులను అనుభవిస్తారు. చాలా సందర్భాలలో, RLS లక్షణాలు తరచుగా సాయంత్రం లేదా నిద్ర ప్రారంభంలో సంభవిస్తాయి. రుగ్మత అంతగా భంగపరిచేది కాబట్టి, RLS గణనీయమైన నిద్ర నష్టం మరియు పగటిపూట బలహీనతలకు దారితీస్తుంది. కేసులు కొంత అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, అతిగా పనిచేసే థైరాయిడ్ కూడా దీనికి ముందస్తు కారకంగా పరిగణించబడుతుంది రాత్రి భయాలు , ఒక రకమైన పారాసోమ్నియా స్లీప్ డిజార్డర్ రాత్రిపూట ఆకస్మికంగా, భయభ్రాంతులకు గురిచేస్తుంది. మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా thesleepjudge.com వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మనలో చూడవచ్చు గోప్యతా విధానం .

థైరాయిడ్ వ్యాధికి మీ అవకాశం లో నిద్ర అలవాట్లు పాత్ర పోషిస్తాయి. ఒక అధ్యయనం రోజుకు ఏడు గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తులు హైపర్ థైరాయిడిజం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు, అయితే రోజుకు ఎనిమిది గంటలకు పైగా నిద్రపోవడం వల్ల అతి చురుకైన మరియు పనికిరాని థైరాయిడ్ పనితీరు రెండూ పెరుగుతాయి. అదనంగా, సరైన నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుందని నమ్ముతారు మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కలిగిన వ్యక్తులు థైరాయిడ్ పనిచేయకపోయే ప్రమాదం ఉంది.

ఎప్పుడు డాక్టర్‌ని చూడాలి

హైపోథైరాయిడిజం నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, కాబట్టి చాలా మంది ప్రజలు వారి లక్షణాలను సంవత్సరాలుగా గమనించరు. ఇది విస్తృతమైన ఇతర వైద్య పరిస్థితులతో లక్షణాలను కూడా పంచుకుంటుంది, కాబట్టి మీ వైద్యుడు అదనపు పరీక్షలను ఆదేశిస్తాడు. హైపర్ థైరాయిడిజం విషయంలో కూడా ఇది వర్తిస్తుంది మరియు అతి చురుకైన థైరాయిడ్ కోసం చాలా రోగ నిర్ధారణలు కూడా బహుళ రక్త పరీక్షలను కలిగి ఉంటాయి. చాలా మంది వృద్ధ రోగులకు, హైపర్ థైరాయిడిజం భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు నిరాశ లేదా చిత్తవైకల్యం అని తప్పుగా భావించవచ్చు ఎందుకంటే ఇది ఆకలి లేకపోవడం మరియు సామాజిక ఉపసంహరణ వంటి సారూప్య లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

ఈ అదనపు రక్త పరీక్షలు మీ థైరాయిడ్ అతి చురుకైనవి లేదా పనికిరానివి కావా అని నిర్ధారించడానికి మీ థైరాక్సిన్, ట్రైయోడోథైరోనిన్ మరియు థైరోట్రోపిన్ గణనలను అంచనా వేస్తాయి. హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారికి మీ థైరాయిడ్ పనితీరును పెంచడానికి ఉద్దేశించిన కృత్రిమ హార్మోన్ లెవోథైరాక్సిన్ సూచించబడవచ్చు మరియు వారి గణనలు మెరుగుపడ్డాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి వారు taking షధాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించిన ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాల తర్వాత పరీక్షించారు. హైపర్ థైరాయిడిజం అనుమానం ఉంటే, రోగికి మెథిమాజోల్ లేదా మరొక రకమైన యాంటీ థైరాయిడ్ మందులు సూచించవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలకు థైరాయిడ్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నందున థైరాయిడ్ పరీక్షను తరచుగా ఆదేశిస్తారు. సంతానోత్పత్తి చికిత్స కోరుకునేవారికి కూడా ఈ పరీక్షలు సూచించబడతాయి, ఎందుకంటే హైపోథైరాయిడిజం మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం రెండూ గర్భం ధరించడానికి ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి.

మీ గొంతు వైపు ఒక క్రమరహిత ముద్ద లేదా వాపును మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వాలనుకోవచ్చు - ఇది మొదటి సంకేతం కావచ్చు థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ , ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 47,000 మంది పెద్దలు నిర్ధారణ అవుతారు. థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు శ్వాస తీసుకోవడం లేదా మింగడం లేదా అసాధారణంగా మొరపెట్టుకునే వాయిస్. థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ జన్యుపరంగా వారసత్వంగా వచ్చిన పరిస్థితుల వల్ల పుడుతుంది, మరియు రేడియేషన్‌కు గురికావడం - ముఖ్యంగా చిన్నతనంలో కూడా మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

థైరాయిడ్ సమస్యలతో మంచి నిద్ర కోసం చిట్కాలు

థైరాయిడ్ వ్యాధితో బాధపడేవారు నిద్రపోవడం లేదా అవాంతరాలు ఎదుర్కొంటున్నవారు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

చాలామందికి, సరైన పడకగది ఉష్ణోగ్రతను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది నిపుణులు దీనిని అంగీకరిస్తున్నారు 65 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (18.3 డిగ్రీల సెల్సియస్) (11) చాలా మందికి సరైన నిద్ర ఉష్ణోగ్రత. అయినప్పటికీ, థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్నవారు భిన్నంగా భావిస్తారు, ఎందుకంటే హైపర్ థైరాయిడిజం రాత్రి చెమటలకు కారణమవుతుంది మరియు హైపోథైరాయిడిజం చలికి మీ సహనాన్ని తగ్గిస్తుంది. 60-67 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (15.6-19.4 డిగ్రీల సెల్సియస్) పరిధి సహేతుకమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు మీరు థైరాయిడ్ వ్యాధితో నివసిస్తుంటే మీ ఇష్టపడే ఉష్ణోగ్రత ఈ పరిధికి వెలుపల పడిపోతుందని మీరు గుర్తించవచ్చు.

మంచి సాధన నిద్ర పరిశుభ్రత మీకు థైరాయిడ్ పరిస్థితి ఉందో లేదో మీ నిద్ర నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. నిద్ర పరిశుభ్రత అనేది స్థిరమైన, నిరంతరాయమైన మరియు పునరుద్ధరణ నిద్రను ప్రోత్సహించే పద్ధతులు మరియు అలవాట్లను సూచిస్తుంది. వీటిలో పడుకోవడం మరియు అదే సమయంలో మేల్కొనడం (వారాంతాల్లో సహా), ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను తప్పించడం మంచం ముందు ఒక గంట వరకు, మరియు మృదువైన సంగీతం, తేలికపాటి సాగతీత మరియు ఇతర విశ్రాంతి కార్యకలాపాలతో సాయంత్రం మూసివేయండి.

నిద్ర పరిశుభ్రతకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. నిద్రవేళకు దారితీసే భారీ భోజనం నిద్రకు విఘాతం కలిగిస్తుంది, కాబట్టి బదులుగా తేలికపాటి చిరుతిండిని ఎంచుకోవడం మంచిది. థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు వారి అయోడిన్ తీసుకోవడంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే ఒకరి ఆహారంలో ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ అయోడిన్ థైరాయిడ్ చర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు కూడా నివారించాలనుకోవచ్చు కెఫిన్ మరియు మద్యం మంచానికి ముందు గంటలలో, ఈ రెండు పదార్థాలు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి.

  • ప్రస్తావనలు

    +10 మూలాలు
    1. 1. NIH ఆఫీస్ ఆఫ్ కమ్యూనికేషన్స్ అండ్ పబ్లిక్ లైజన్. (2015, సెప్టెంబర్). మీ థైరాయిడ్ గురించి ఆలోచిస్తూ. NIH న్యూస్ ఇన్ హెల్త్. నుండి సెప్టెంబర్ 22, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://newsinhealth.nih.gov/2015/09/thinking-about-your-thyroid
    2. రెండు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్ హెల్త్ ఇన్ఫర్మేషన్ సెంటర్. (2017, మే). థైరాయిడ్ పరీక్షలు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. నుండి సెప్టెంబర్ 22, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/thyroid
    3. 3. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్. (2014). స్లీప్ డిజార్డర్స్ యొక్క అంతర్జాతీయ వర్గీకరణ - మూడవ ఎడిషన్ (ICSD-3). డేరియన్, IL. https://learn.aasm.org
    4. నాలుగు. ఇకేగామి, కె., రెఫెటాఫ్, ఎస్., వాన్ కౌటర్, ఇ., & యోషిమురా, టి. (2019). సిర్కాడియన్ గడియారాలు మరియు థైరాయిడ్ పనితీరు మధ్య పరస్పర సంబంధం. నేచర్ రివ్యూస్ ఎండోక్రినాలజీ, 15 (10), 590–600. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288350/
    5. 5. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. (2016, ఆగస్టు). హైపోథైరాయిడిజం (పనికిరాని థైరాయిడ్). నుండి సెప్టెంబర్ 22, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism
    6. 6. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. (2016, ఆగస్టు). హైపర్ థైరాయిడిజం (ఓవర్‌యాక్టివ్ థైరాయిడ్). నుండి సెప్టెంబర్ 22, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hyperthyroidism
    7. 7. యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్ నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్. (2019, సెప్టెంబర్ 24). లక్షణాలు: ఓవర్‌యాక్టివ్ థైరాయిడ్ (హైపర్ థైరాయిడిజం). నుండి సెప్టెంబర్ 22, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.nhs.uk/conditions/overactive-thyroid-hyperthyroidism/symptoms/
    8. 8. పాట, ఎల్., లీ, జె., జియాంగ్, కె., లీ, వై., టాంగ్, వై., Hu ు, జె., లి, జెడ్., & టాంగ్, హెచ్. (2019). అసోసియేషన్ బిట్వీన్ సబ్‌క్లినికల్ హైపోథైరాయిడిజం అండ్ స్లీప్ క్వాలిటీ: ఎ పాపులేషన్ బేస్డ్ స్టడీ. రిస్క్ మేనేజ్‌మెంట్ అండ్ హెల్త్‌కేర్ పాలసీ, 12, 369–374. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927586/
    9. 9. కిమ్, డబ్ల్యూ., లీ, జె., హా, జె., జో, కె., లిమ్, డి., లీ, జె., చాంగ్, ఎస్., కాంగ్, ఎం., & కిమ్, ఎం. (2010). జాతీయ ప్రాతినిధ్య డేటా ఆధారంగా స్లీప్ వ్యవధి మరియు సబ్‌క్లినికల్ థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం మధ్య అసోసియేషన్. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ మెడిసిన్, 8 (11). గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/
    10. 10. క్యాన్సర్ నివారణ మరియు నియంత్రణ విభాగం, వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. (2019, జూలై 15). థైరాయిడ్ క్యాన్సర్. నుండి సెప్టెంబర్ 22, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.cdc.gov/cancer/thyroid/index.htm