నిద్ర సంబంధిత కదలిక లోపాలు

ప్రజలు సాధారణంగా మంచం మీదకు వచ్చిన తరువాత మారిపోతారు. మనలో చాలా మందికి, మేము సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొని నిద్రపోయాక ఈ కదలిక మందగిస్తుంది. కానీ నిద్రకు సంబంధించిన కదలిక రుగ్మతతో బాధపడుతున్న మిలియన్ల మందికి, నిద్రకు ముందు లేదా సమయంలో రాత్రి కదలికలు పెరుగుతాయి.

అసాధారణ కదలికలు తగినంత, నాణ్యమైన విశ్రాంతి పొందడం కష్టతరం చేస్తాయి. ఈ రుగ్మతలలో ఒకదానిని ఎదుర్కునే వారితో మంచం పంచుకునే ఎవరికైనా వారు నిద్రను మరింత సవాలుగా మార్చవచ్చు. విచ్ఛిన్నమైన లేదా అంతరాయం కలిగించిన నిద్ర పగటి పరిణామాలకు దారితీస్తుంది, అలసట మరియు పాఠశాల లేదా కార్యాలయంలో కేంద్రీకరించడం ఇబ్బంది. ఈ పరిస్థితులను అర్థం చేసుకోవడం ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే మొదటి దశ.



ఇంటర్నేషనల్ క్లాసిఫికేషన్ ఆఫ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్ (ICSD-3) ప్రకారం, నిద్ర-సంబంధిత కదలిక రుగ్మతలు నిద్ర రుగ్మత యొక్క ఒక వర్గం, దీనిలో పునరావృతమయ్యే కదలికలు నిద్రలో జోక్యం చేసుకోండి . ఈ కదలికలు సాధారణంగా శీఘ్ర కుదుపు లేదా మెలిక వంటివి. వారు కనిపించే మరింత క్లిష్టమైన కదలికల నుండి భిన్నంగా ఉంటారు పారాసోమ్నియాస్ , స్లీప్ వాకింగ్ మరియు నైట్ టెర్రర్స్ వంటివి.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్

సంబంధిత పఠనం

  • మనిషి తన కుక్కతో పార్క్ గుండా నడుస్తున్నాడు
  • డాక్టర్ రోగితో మాట్లాడుతున్నారు
  • స్త్రీ అలసిపోతుంది
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ (ఆర్‌ఎల్‌ఎస్) ఒక వ్యక్తి బలమైన, కొన్నిసార్లు ఇర్రెసిస్టిబుల్ వారి అవయవాలను కదిలించమని కోరిన పరిస్థితి. ఒక వ్యక్తి క్రియారహితంగా ఉన్నప్పుడు సాయంత్రం సమయంలో ఎక్కువగా జరుగుతుంది. ఈ కోరికలను తరలించడానికి లేదా ఉపశమనం పొందాలనే బలమైన కోరిక రాత్రి నిద్ర లేచిన తరువాత నిద్రపోవడం లేదా నిద్రలోకి తిరిగి రావడం కష్టం. వాస్తవంగా RLS రిపోర్ట్ ఉన్న రోగులందరూ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తారు .

RLS మధ్య ప్రభావితం జనాభాలో 7% మరియు 10% . RLS ఉన్నవారు కాళ్ళు, చేతులు మరియు మెడలో సంభవించే అనుభూతులను అసౌకర్యంగా, చికాకుగా లేదా బాధాకరంగా వర్ణించారు. ఈ పరిస్థితి కొన్నిసార్లు జన్యుశాస్త్రం, గర్భం, పోషక లోపాలు మరియు వైద్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంటుంది, అయితే తరచుగా RLS యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు తెలియవు.



RLS యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా ప్రభావితమైన అవయవాలను కదిలించడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతాయి. మరింత తీవ్రమైన RLS కోసం ఒకే మందులు లేనప్పటికీ, పోషక పదార్ధాలు, వైద్య చికిత్సలు మరియు జీవనశైలి మార్పులు సాధారణంగా లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఒక వ్యక్తి మేల్కొని లేదా నిద్ర అంచున ఉన్నప్పుడు మాత్రమే RLS సంభవిస్తుంది, కానీ 80% కంటే ఎక్కువ RLS ఉన్నవారికి నిద్ర-సంబంధిత కదలిక రుగ్మత కూడా ఉంది, ఇది నిద్రలో జరుగుతుంది-దీనిని ఆవర్తన లింబ్ మూవ్మెంట్ డిజార్డర్ అంటారు.

ఆవర్తన లింబ్ మూవ్మెంట్ డిజార్డర్

ఆవర్తన లింబ్ మూవ్మెంట్ డిజార్డర్ (PLMD) నిద్రలో చేతులు, కాళ్ళు లేదా పాదాల పునరావృత కదలికలను కలిగి ఉంటుంది. PLMD ఉన్న వ్యక్తి ఒక సమయంలో 5 నుండి 90 సెకన్ల వరకు, గంటకు కనీసం 15 సార్లు మెలితిప్పవచ్చు లేదా తన్నవచ్చు. ఈ కదలికలు ఒక వ్యక్తి మేల్కొలపడానికి కారణం కావచ్చు, కాబట్టి నిద్రకు సంబంధించిన కదలిక రుగ్మత యొక్క సాధారణ ప్రభావం నిద్ర భంగం.



PLMD తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు వారి అవయవాలను కదిలించాలనే స్పృహ లేదు, లేదా RLS తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల మాదిరిగా వారు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించరు. తరలించడానికి మరియు అసౌకర్యానికి కోరికలు లేకపోవడం PLMD ఉన్న చాలా మందికి వారి రాత్రిపూట లక్షణాల గురించి తెలియదు.

అధ్యయనాలు 2% మంది పిల్లలు మరియు 4% నుండి 11% పెద్దలు PLMD చేత ప్రభావితమవుతారు , చాలా మంది ప్రజలు నిర్ధారణ చేయబడనందున నిజమైన ప్రాబల్యం తెలియదు. RLS యొక్క కుటుంబ చరిత్ర PLMD అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కొన్ని పోషక లోపాలు మరియు అనేక రకాల మందుల మాదిరిగానే.

PLMD చికిత్స తరచుగా RLS చికిత్సతో సమానంగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ ప్రస్తుతం తగినంత సాక్ష్యాలు లేవని పేర్కొంది PLMD కోసం మందులపై సిఫార్సులు .

నిద్ర సంబంధిత బ్రక్సిజం

బ్రక్సిజం అనేది దవడ క్లిన్చింగ్ మరియు పళ్ళు రుబ్బుటకు వైద్య పదం. నిద్రకు సంబంధించిన బ్రూక్సిజం నిద్రకు సంబంధించిన కదలిక రుగ్మత, దీనిలో ఒక వ్యక్తి నిద్రలో పళ్ళు శుభ్రపరుస్తాడు లేదా రుబ్బుతాడు. వరకు కాటు బలం 250 పౌండ్ల శక్తి దంతాలు గ్రౌండింగ్ సమయంలో వాడటం దంతాల దుస్తులు, దంతాలు లేదా దవడలో నొప్పి మరియు కాలక్రమేణా తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.

గ్రౌండింగ్ తరచుగా నిద్ర అంచులలో సంభవిస్తుంది, నిద్రలో ఒక వ్యక్తి మేల్కొన్నప్పుడు గ్రౌండింగ్ ఎపిసోడ్లలో 80% సంభవిస్తాయి. నిద్రకు సంబంధించిన బ్రక్సిజం యొక్క ప్రాబల్యం బాల్యంలోనే ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది 6% నుండి దాదాపు 50% మంది పిల్లలు . ఈ పరిస్థితి వయస్సుతో తక్కువ సాధారణం అవుతుంది, ఇది 3% నుండి 8% పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

నిద్ర-సంబంధిత బ్రూక్సిజం ప్రాధమికంగా ఉంటుంది, అనగా ఇది మరొక అనారోగ్యం లేదా ద్వితీయ, ఎందుకంటే ఇది మరొక పరిస్థితి వల్ల సంభవించింది. నిద్ర-సంబంధిత బ్రూక్సిజంతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితులలో సైకోయాక్టివ్ మందులు, కొన్ని వినోద మందులు మరియు అనేక వైద్య పరిస్థితులు (సహా REM నిద్ర ప్రవర్తన రుగ్మత ). నిద్ర-సంబంధిత శ్వాస రుగ్మతలు కూడా బ్రక్సిజంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, రాత్రిపూట దంతాలు రుబ్బు సాధారణంగా ప్రజలలో సంభవిస్తాయి అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా .

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో, నిద్ర-సంబంధిత బ్రూక్సిజం చికిత్సకు హామీ ఇవ్వకపోవచ్చు. దంతాలు గ్రౌండింగ్ వల్ల దంతాలు దెబ్బతినడం, తలనొప్పి లేదా పగటిపూట కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, చికిత్స నొప్పిని తగ్గించడానికి, దంతాల నష్టాన్ని నివారించడానికి మరియు క్లిన్చింగ్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. బ్రక్సిజాన్ని ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాలు ఇంటి సంరక్షణ, నోటి వ్యాయామాలు, మసాజ్ మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి.

నిద్ర సంబంధిత లెగ్ తిమ్మిరి

కండరాల తిమ్మిరి లేదా చార్లీ గుర్రాన్ని అనుభవించిన ఎవరైనా కండరాల తిమ్మిరి గణనీయమైన నొప్పిని కలిగిస్తుందని అర్థం చేసుకుంటారు. ఈ లెగ్ తిమ్మిరి నిద్రను ప్రభావితం చేసినప్పుడు, వాటిని నిద్ర-సంబంధిత కదలిక రుగ్మత అని పిలుస్తారు.

నిద్ర-సంబంధిత కాలు తిమ్మిరి ఆకస్మిక మరియు అసంకల్పిత కండరాల సంకోచాలను కలిగి ఉంటుంది కొన్ని సెకన్ల నుండి చాలా నిమిషాల వరకు . ఈ తిమ్మిరి నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది లేదా ఒక వ్యక్తి అర్ధరాత్రి మేల్కొలపడానికి కారణమవుతుంది.

కాళ్ళలో రాత్రి తిమ్మిరి సాధారణం. వాస్తవానికి, పెద్దవారిలో 60% వరకు ఈ బాధాకరమైన రాత్రివేళ లక్షణాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లు నివేదిస్తున్నారు. కండరాల అలసట లేదా నరాల సమస్యలు, అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు, కొన్ని మందులు మరియు సాధారణ పగటిపూట కార్యకలాపాల వల్ల నిద్ర సంబంధిత కాలు తిమ్మిరి సంభవించవచ్చు. కాలు తిమ్మిరి ప్రమాదాన్ని పెంచే పగటిపూట కార్యకలాపాలు ఎక్కువ సమయం మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం కోసం నిలబడటం.

అదృష్టవశాత్తూ, నిద్రకు సంబంధించిన లెగ్ తిమ్మిరి తరచుగా సాగదీయడం, మసాజ్ చేయడం లేదా ప్రభావితమైన కండరాలకు వేడిని వర్తింపజేయడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతుంది. అదనపు ఉపశమనం అవసరమయ్యేవారిలో, చికిత్స అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులను పరిష్కరించడం మరియు సహాయపడే medicines షధాలను ప్రయత్నించడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు, అయినప్పటికీ ఈ పరిస్థితికి మందులు ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉండవు.

మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా thesleepjudge.com వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మనలో చూడవచ్చు గోప్యతా విధానం .

నిద్ర సంబంధిత రిథమిక్ మూవ్మెంట్ డిజార్డర్

నిద్ర-సంబంధిత రిథమిక్ మూవ్మెంట్ డిజార్డర్ (SRMD) అనేది ఒక వ్యక్తి మగత లేదా నిద్ర సమయంలో సంభవించే పునరావృత, రిథమిక్ కదలికల లక్షణం. ఈ కదలికలు చాలా తరచుగా బాడీ రాకింగ్, ఇక్కడ ఒక వ్యక్తి వారి మొత్తం శరీరాన్ని, హెడ్‌బ్యాంగింగ్ లేదా హెడ్ రోలింగ్‌ను కదిలిస్తాడు. SRMD తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఈ కదలికల సమయంలో తరచూ హమ్ చేస్తారు లేదా శబ్దం చేస్తారు.

నిద్రలో లయ కదలికలు శిశువులలో సాధారణం, వరకు ప్రభావితం చేస్తాయి 66% పిల్లలు , మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ రుగ్మతగా పరిగణించబడదు. ఒక వ్యక్తి వారి కదలికలు నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తే, పగటిపూట కార్యకలాపాలలో బలహీనతకు కారణమైతే లేదా గాయానికి దారితీస్తేనే SRMD నిర్ధారణ అవుతుంది. 5 సంవత్సరాల వయస్సులో నిద్రలో 5% మంది పిల్లలు మాత్రమే లయబద్ధమైన కదలికలను కలిగి ఉంటారు. ఈ పరిస్థితి కౌమారదశలో మరియు పెద్దలలో చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది.

వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ యొక్క ఉద్దీపన, లేదా లోపలి చెవి, కొంతమంది శిశువులు మరియు పసిబిడ్డలలో RMD సంభవించడానికి ఒక కారణం కావచ్చు. వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వ్యవస్థ యొక్క స్వీయ-ప్రేరణ శిశువులు, పసిబిడ్డలు మరియు ఆటిజం లేదా మేధో వైకల్యం ఉన్న పిల్లలలో ప్రశాంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. వాస్తవానికి, RMD కొంతమంది పిల్లలలో పోరాడటానికి ఉపయోగించే శాంతించే వ్యూహం కావచ్చు నిద్రలేమి .

ఈ పరిస్థితి యొక్క నిర్వహణ తరచుగా వైద్యుడు లేదా నిపుణుల క్లినికల్ అనుభవం మరియు వ్యక్తిగత కేసుల ప్రచురించిన అధ్యయనాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది.

ఇతర నిద్ర-సంబంధిత కదలిక లోపాలు

శైశవదశలో నిరపాయమైన స్లీప్ మయోక్లోనస్

శిశువు మగత లేదా నిద్రలో ఉన్నప్పుడు సంభవించే మెలికలు లేదా కుదుపుల ద్వారా నిరపాయమైన స్లీప్ మయోక్లోనస్ ఆఫ్ ఇన్ఫాన్సీ (BSMI) ను కలిగి ఉంటుంది. జీవితం యొక్క మొదటి రోజు 3 సంవత్సరాల వయస్సు . ఈ అరుదైన కదలిక రుగ్మత కొన్నిసార్లు మూర్ఛ వంటి ఇతర పరిస్థితులకు పొరపాటు అవుతుంది. మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితుల మాదిరిగా కాకుండా, శిశువు మేల్కొన్నప్పుడు BSMI లక్షణాలు ఆగిపోతాయి. ఈ పరిస్థితికి చికిత్స సాధారణంగా అనవసరం 3 నెలల వయస్సులో ప్రభావితమైన శిశువులలో మూడింట రెండు వంతుల మంది .

స్లీప్ ఆరంభంలో ప్రొప్రియోస్పైనల్ మయోక్లోనస్

ప్రొప్రియోస్పైనల్ మయోక్లోనస్ ఎట్ స్లీప్ ఆన్సెట్ (పిఎస్ఎమ్) అనేది ఒక కదలిక రుగ్మత, దీనిలో ఒక వ్యక్తి మెడ మరియు ఉదరం యొక్క ఆకస్మిక కుదుపులను అనుభవిస్తాడు మగత లేదా నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు . అసాధారణ కదలికలు ఒక వ్యక్తికి నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుండగా, ఒక వ్యక్తి నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు లేదా పూర్తిగా మేల్కొన్నప్పుడు అవి పరిష్కరిస్తాయి. PSM ప్రాధమికంగా ఉండవచ్చు మరియు వెన్నెముక లేదా నరాల సంబంధిత పరిస్థితి ఫలితంగా అంతర్లీన పరిస్థితి లేదా ద్వితీయ కారణం కాదు. PSM చికిత్స తరచుగా ఈ పరిస్థితికి మూల కారణాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.

ఎప్పుడు డాక్టర్‌ని చూడాలి

అన్ని వయసుల వారికి తగినంత, నాణ్యమైన నిద్ర ముఖ్యం. నిద్ర పోవడం మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య సమస్యల యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నిద్ర-సంబంధిత కదలిక రుగ్మతలతో చాలా మంది ప్రజలు తగినంతగా అనుభవించరు మరియు నాణ్యత లేని నిద్ర , కొన్నిసార్లు వారి లక్షణాల కారణాన్ని అర్థం చేసుకోకుండా. ఈ కారణంగా, నిద్ర సంబంధిత సమస్యలు ఉన్న ఎవరికైనా ఇది ముఖ్యం డాక్టర్ లేదా స్లీప్ స్పెషలిస్ట్‌తో మాట్లాడండి .