నిద్ర మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు

ప్రతి రాత్రి-మీరు నిద్రపోతున్నారా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా-మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి సహజ మానవ సిర్కాడియన్ రిథమ్ చక్రంలో భాగంగా. నిద్రలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి. రాత్రిపూట మరియు నిద్రలో సంభవించే రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులు సాధారణమైనవి మరియు చాలా మంది ఆరోగ్యవంతుల ఆందోళనకు కారణం కాదు.

నిద్ర కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం . గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా, ప్రతి రాత్రి పడుకునే మొత్తం సగటు గంటలు స్పష్టంగా తగ్గాయి. ఇది నిద్ర తగ్గడం ob బకాయం మరియు డయాబెటిస్ పెరుగుదలకు దోహదం చేసి ఉండవచ్చు అదే సమయంలో జరిగింది. Blood బకాయం మరియు డయాబెటిస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి, అయితే ఒకరి రక్తంలో చక్కెర కూడా es బకాయం మరియు మధుమేహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెర ఒక కారణం కావచ్చు బరువు తగ్గడం మరియు నిద్ర .



నిద్ర మరియు శారీరక ఆరోగ్యం దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి నిద్ర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అయితే, నిద్ర మరియు రక్తంలో చక్కెర మధ్య సంబంధం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. నిద్ర మొత్తం మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల మధ్య సంబంధాన్ని ప్రదర్శించే సాధారణ సూత్రం లేదు.

నిద్ర గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచుతుందా లేదా తగ్గించగలదా?

ఇది విరుద్ధమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, నిద్ర గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు తగ్గిస్తుంది. మన శరీరాలు ప్రతిరోజూ మార్పుల చక్రాన్ని అనుభవిస్తాయి-సిర్కాడియన్ రిథమ్ అని పిలుస్తారు-ఇది సహజంగా రాత్రి మరియు ఒక వ్యక్తి నిద్రపోతున్నప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఈ సహజ రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల ఆందోళనకు కారణం కాదు.

పునరుద్ధరణ నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన వ్యవస్థలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా అనారోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర పెరగడానికి నిద్ర తగ్గడం ప్రమాద కారకం స్థాయిలు. ఒక రాత్రిలో పాక్షిక నిద్ర లేమి కూడా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఫలితంగా, a నిద్ర లేకపోవడం మధుమేహంతో ముడిపడి ఉంది , రక్తంలో చక్కెర రుగ్మత.



నిద్ర మరియు రక్తంలో చక్కెర మధ్య సంబంధాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. ఇప్పటివరకు, నిద్ర మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల మధ్య సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి ఈ క్రింది అంశాలు కనుగొనబడ్డాయి:

నిద్ర రక్త చక్కెరను ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తుంది?

నిద్ర రక్తంలో చక్కెరను ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు ఏ అంతర్లీన విధానాలు ఆడుతున్నాయో పరిశోధకులు గుర్తించడం ప్రారంభించారు. ఇప్పటివరకు, నిద్ర మరియు రక్తంలో చక్కెర మధ్య సంబంధంలో కింది శారీరక కారకాలు పాత్ర పోషిస్తాయని వారు తెలుసుకున్నారు:

బ్లడ్ గ్లూకోజ్ నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

నిద్ర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేసినట్లే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిపై జరిపిన అధ్యయనంలో తేలింది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నవారు పేద నిద్రను అనుభవిస్తారు . మరో అధ్యయనంలో 62% మంది గ్లూకోజ్ స్థాయిని కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు ప్రీ-డయాబెటిస్ రేంజ్ నిద్ర తక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది , సాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయి ఉన్న 46% మందితో పోలిస్తే. మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా thesleepjudge.com వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మనలో చూడవచ్చు గోప్యతా విధానం .



పెరిగిన రక్తంలో చక్కెర సరైన నిద్రతో ఎందుకు సంబంధం కలిగి ఉంటుందో పరిశోధకులకు తెలియదు మరియు సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత అధ్యయనం అవసరం.

తక్కువ రక్త చక్కెర నిద్ర సమస్యలకు కారణమవుతుందా?

హైపోగ్లైసీమియా అని పిలువబడే తక్కువ రక్తంలో చక్కెర నిద్ర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్న లేదా లేనివారిలో హైపోగ్లైసీమియా సంభవిస్తుంది. రాత్రిపూట హైపోగ్లైసీమియా రాత్రిపూట సంభవించే హైపోగ్లైసీమియా యొక్క ఒక రూపం.

ప్రకారంగా నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్ , నిద్రలో రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉండటం ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగిస్తుంది:

  • చెడు కలలు
  • నిద్రలో ఏడుపు లేదా అరుస్తూ
  • విపరీతంగా చెమట
  • మేల్కొన్నప్పుడు చిరాకు లేదా గందరగోళం అనిపిస్తుంది

నిద్ర సమస్యలు రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తాయా?

నిద్ర లేకపోవడం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సంబంధం ఉన్నందున, బాగా నిద్రపోకపోవడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుందని అర్ధమే. చక్కెర మరియు నిద్ర లేకపోవడం లేదా నిద్ర సమస్యల మధ్య కింది సంబంధాలను పరిశోధకులు సూచించారు:

  • ప్రస్తావనలు

    +23 మూలాలు
    1. 1. వాన్ కౌటర్, ఇ., బ్లాక్‌మన్, జె. డి., రోలాండ్, డి., స్పైర్, జె. పి., రెఫెటాఫ్, ఎస్., & పోలోన్స్కీ, కె. ఎస్. (1991). సిర్కాడియన్ రిథమిసిటీ మరియు నిద్ర ద్వారా గ్లూకోజ్ నియంత్రణ మరియు ఇన్సులిన్ స్రావం యొక్క మాడ్యులేషన్. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఇన్వెస్టిగేషన్, 88 (3), 934-942. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1885778/
    2. రెండు. రెయిన్స్, జె. ఎల్., & జైన్, ఎస్. కె. (2011). ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, ఇన్సులిన్ సిగ్నలింగ్ మరియు డయాబెటిస్. ఫ్రీ రాడికల్ బయాలజీ అండ్ మెడిసిన్, 50 (5), 567–575. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21163346/
    3. 3. నట్సన్, కె. ఎల్. (2007). గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్ మరియు ఆకలి నియంత్రణపై నిద్ర మరియు నిద్ర నష్టం యొక్క ప్రభావం. స్లీప్ మెడిసిన్ క్లినిక్స్, 2 (2), 187-197. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516218/
    4. నాలుగు. స్పీగెల్, కె., నట్సన్, కె., లెప్రోల్ట్, ఆర్., తసాలి, ఇ., & కౌటర్, ఇ. వి. (2005). నిద్ర నష్టం: ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఒక నవల ప్రమాద కారకం. జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ, 99 (5), 2008–2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16227462/
    5. 5. డోంగా, ఇ., వాన్ డిజ్క్, ఎం., వాన్ డిజ్క్, జె. జి., బీర్మాస్జ్, ఎన్. ఆర్., లామర్స్, జి.జె., వాన్ క్రాలింగెన్, కె. డబ్ల్యూ., కార్స్మిట్, ఇ. పాక్షిక నిద్ర లేమి యొక్క ఒకే రాత్రి ఆరోగ్యకరమైన విషయాలలో బహుళ జీవక్రియ మార్గాల్లో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రేరేపిస్తుంది. ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ & మెటబాలిజం, 95 (6), 2963-2968. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20371664/
    6. 6. తసాలి, ఇ., లెప్రోల్ట్, ఆర్., ఎహర్మాన్, డి. ఎ., & వాన్ కౌటర్, ఇ. (2008). నెమ్మదిగా-వేవ్ నిద్ర మరియు మానవులలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదం. ప్రొసీడింగ్స్ ఆఫ్ ది నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్, 105 (3), 1044-1049. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172212/
    7. 7. రూట్రాకుల్, ఎస్., హుడ్, ఎం. ఎం., క్రౌలీ, ఎస్. జె., మోర్గాన్, ఎం. కె., టియోడోరి, ఎం., నట్సన్, కె. ఎల్., & వాన్ కౌటర్, ఇ. (2013). టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో గ్లైసెమిక్ కంట్రోల్‌తో క్రోనోటైప్ స్వతంత్రంగా సంబంధం కలిగి ఉంది. డయాబెటిస్ కేర్, 36 (9), 2523-2529. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23637357/
    8. 8. ఫ్రాంక్, ఎస్. ఎ., రోలాండ్, డి. సి., స్టురిస్, జె., బైర్న్, ఎం. ఎం., రెఫెటాఫ్, ఎస్., పోలోన్స్కీ, కె. ఎస్., & వాన్ కౌటర్, ఇ. (1995). మేల్కొలుపు మరియు నిద్ర సమయంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణపై వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలు. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ-ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజం, 269 (6), E1006-E1016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8572190/
    9. 9. స్పీగెల్, కె., లెప్రోల్ట్, ఆర్., & వాన్ కౌటర్, ఇ. (1999). జీవక్రియ మరియు ఎండోక్రైన్ పనితీరుపై నిద్ర రుణ ప్రభావం. ది లాన్సెట్, 354 (9188), 1435–1439. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10543671/
    10. 10. మీర్-ఎవర్ట్, హెచ్. కె., రిడ్కర్, పి. ఎం., రిఫాయి, ఎన్., రీగన్, ఎం. ఎం., ప్రైస్, ఎన్. జె., డింగెస్, డి. ఎఫ్., & ముల్లింగ్టన్, జె. ఎం. (2004). హృదయనాళ ప్రమాదానికి తాపజనక మార్కర్ అయిన సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్‌పై నిద్ర నష్టం ప్రభావం. జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ, 43 (4), 678-683. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14975482/
    11. పదకొండు. వొగోంట్జాస్, ఎఎన్, పాపనికోలౌ, డిఎ, బిక్స్లర్, ఇఓ, లోట్సికాస్, ఎ., జాచ్మన్, కె., కాలేస్, ఎ., ప్రోలో, పి., వాంగ్, ఎం.ఎల్. , RC, మాస్టోరాకోస్, G., & క్రౌసోస్, GP (1999). సిర్కాడియన్ ఇంటర్‌లుకిన్ -6 స్రావం మరియు నిద్ర యొక్క పరిమాణం మరియు లోతు. ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ & మెటబాలిజం, 84 (8), 2603-2607. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10443646/
    12. 12. వొగోంట్జాస్, ఎ. ఎన్., జౌమాకిస్, ఇ., బిక్స్లర్, ఇ. ఓ., లిన్, హెచ్.ఎమ్., ఫోలెట్, హెచ్., కాలేస్, ఎ., & క్రౌసోస్, జి. పి. (2004). నిద్ర, పనితీరు మరియు తాపజనక సైటోకిన్‌లపై నిరాడంబరమైన నిద్ర పరిమితి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు. ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ & మెటబాలిజం, 89 (5), 2119-2126. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15126529/
    13. 13. యోడా, కె., ఇనాబా, ఎం., హమామోటో, కె., యోడా, ఎం., సుడా, ఎ., మోరి, కె., ఇమానిషి, వై., ఎమోటో, ఎం., & యమడా, ఎస్. (2015). టైప్ 2 డయాబెటిక్ రోగులలో పేలవమైన గ్లైసెమిక్ కంట్రోల్, బలహీనమైన నిద్ర నాణ్యత మరియు పెరిగిన ధమనుల గట్టిపడటం మధ్య అనుబంధం. PLOS ONE, 10 (4), e0122521. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875738/
    14. 14. ఇయేఘా, I. D., చిహ్, A. Y., బ్రయంట్, B. M., & లి, L. (2019). ప్రీ డయాబెటిస్‌లో పేలవమైన నిద్ర మరియు గ్లూకోజ్ అసహనం మధ్య అనుబంధాలు. సైకోనెరోఎండోక్రినాలజీ, 110, 104444. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31546116/
    15. పదిహేను. జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్. (n.d.). హైపోగ్లైసీమియా: రాత్రిపూట. నుండి నవంబర్ 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/diabetes/hypoglycemia-nocturnal
    16. 16. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. (2016, ఆగస్టు). తక్కువ రక్త గ్లూకోజ్ (హైపోగ్లైసీమియా). https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglycemia
    17. 17. సీసియాన్, ఎస్., కిర్చ్నర్, హెచ్. ఎల్., గాట్లీబ్, డి. జె., పంజాబీ, ఎన్. ఎం., రెస్నిక్, హెచ్., సాండర్స్, ఎం., బుధిరాజా, ఆర్., సింగర్, ఎం., & రెడ్‌లైన్, ఎస్. (2008). సాధారణ-బరువు మరియు అధిక బరువు / ese బకాయం ఉన్న వ్యక్తులలో నిద్ర-క్రమరహిత శ్వాస మరియు బలహీనమైన గ్లూకోజ్ జీవక్రియ: స్లీప్ హార్ట్ హెల్త్ స్టడీ. డయాబెటిస్ కేర్, 31 (5), 1001–1006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18268072/
    18. 18. మెస్లియర్, ఎన్., గాగ్నాడౌక్స్, ఎఫ్., గిరాడ్, పి., పర్సన్, సి., Uk క్సెల్, హెచ్., అర్బన్, టి., & రాసినెక్స్, జె.ఎల్. (2003). అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ ఉన్న మగవారిలో బలహీనమైన గ్లూకోజ్-ఇన్సులిన్ జీవక్రియ. యూరోపియన్ రెస్పిరేటరీ జర్నల్, 22 (1), 156-160. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12882466/
    19. 19. పంజాబీ, ఎన్. ఎం., షాహర్, ఇ., రెడ్‌లైన్, ఎస్., గాట్లీబ్, డి. జె., గివెల్బర్, ఆర్., & రెస్నిక్, హెచ్. ఇ. (2004). నిద్ర-క్రమరహిత శ్వాస, గ్లూకోజ్ అసహనం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత: స్లీప్ హార్ట్ హెల్త్ స్టడీ. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీ, 160 (6), 521-530. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15353412/
    20. ఇరవై. పాపనాస్, ఎన్., స్టీరోపౌలోస్, పి., నేనా, ఇ., జౌవెలెకిస్, ఎ., మాల్టెజోస్, ఇ., ట్రాకాడా, జి., & బౌరోస్, డి. (2009). HbA1c నోండియాబెటిక్ పురుషులలో అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా హైపోప్నియా సిండ్రోమ్ యొక్క తీవ్రతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వాస్కులర్ హెల్త్ అండ్ రిస్క్ మేనేజ్మెంట్, 5, 751. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19774216/
    21. ఇరవై ఒకటి. బ్రౌవర్, ఎ., వాన్ రాల్టే, డి. హెచ్., రూటర్స్, ఎఫ్., ఎల్డర్స్, పి. జె. ఎం., స్నోక్, ఎఫ్. జె., బీక్మన్, ఎ. టి. ఎఫ్., & బ్రెమ్మర్, ఎం. ఎ. (2019). టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో స్లీప్ మరియు హెచ్‌బిఎ 1 సి: ఏ స్లీప్ క్యారెక్టరిస్టిక్స్ చాలా ముఖ్యమైనది? డయాబెటిస్ కేర్, 43 (1), 235-243. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31719053/
    22. 22. డుటిల్, సి., & చాపుట్, జె.- పి. (2017). పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దోహదపడే నిద్ర సరిపోదు. న్యూట్రిషన్ & డయాబెటిస్, 7 (5), ఇ 266. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28481337/
    23. 2. 3. డిపియట్రో, ఆర్. హెచ్., నట్సన్, కె. ఎల్., స్పాంపినాటో, ఎల్., ఆండర్సన్, ఎస్. ఎల్., మెల్ట్జర్, డి. ఓ., వాన్ కౌటర్, ఇ., & అరోరా, వి. ఎం. (2016). అసోసియేషన్ ఇన్ బిట్ ఇన్ పేషెంట్ స్లీప్ లాస్ అండ్ హైపర్గ్లైసీమియా ఆఫ్ హాస్పిటలైజేషన్. డయాబెటిస్ కేర్, 40 (2), 188-193. https://care.diabetesjournals.org/content/40/2/188