రాత్రిపూట నోక్టురియా లేదా తరచుగా మూత్రవిసర్జన

రాత్రి సమయంలో మూత్ర విసర్జన చేయాల్సిన అవసరం వల్ల మిలియన్ల మంది అమెరికన్లు ప్రభావితమవుతారు. దీనిని నోక్టురియా అంటారు, మరియు ఇది తరచుగా నిద్ర అంతరాయానికి కారణమని పేర్కొనబడింది. వృద్ధులలో సమస్యగా తరచుగా భావించినప్పటికీ, ఇది అన్ని వయసుల ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

బాత్రూంకు ప్రయాణాలు విచ్ఛిన్నమైన నిద్ర, అధిక పగటి నిద్ర మరియు ప్రమాదకరమైన జలపాతం యొక్క ప్రమాదానికి కారణమవుతాయి. నోక్టురియాకు అనేక సంభావ్య కారణాలు ఉన్నాయి మరియు వీటిని తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో అనుసంధానించవచ్చు.



నోక్టురియా సాధారణం అయినప్పటికీ, ఇది అనివార్యమని అంగీకరించకూడదు. అనేక సందర్భాల్లో, బాత్రూమ్ ప్రయాణాలను తగ్గించడానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. తరచుగా రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జన గురించి ప్రాథమికాలను అర్థం చేసుకోవడం, దాని కారణాలు, పరిణామాలు మరియు చికిత్సలతో సహా, ఏ వయసు వారైనా మంచిగా నిద్రపోవడానికి మరియు తక్కువ ఇబ్బంది కలిగించే నోక్టురియాతో మొదటి దశ.

నోక్టురియా అంటే ఏమిటి?

మూత్ర విసర్జన కోసం రాత్రి మేల్కొనవలసిన అవసరాన్ని నోక్టురియా వివరిస్తుంది. ఇది ఇతర పరిస్థితుల లక్షణం, ఒక వ్యాధి కాదు.

ప్రకారం సాంకేతిక నిర్వచనాలు , ఒక వ్యక్తి రాత్రికి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు మూత్ర విసర్జన చేయడానికి మంచం నుండి బయటపడితే వారికి నోక్టురియా ఉంటుంది. ఈ ప్రమాణం ప్రకారం, నోక్టురియా విస్తృతంగా ఉంది, చాలా మందికి ఒక మేల్కొలుపు సమస్యాత్మకం అనిపించకపోవచ్చు. నోక్టురియా ఉంటుంది మరింత ఇబ్బంది కలిగించేది ఒక వ్యక్తి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు / లేదా వారు నిద్రలోకి రావడానికి ఇబ్బంది కలిగి ఉంటే.



నోక్టురియా అదే విషయం కాదు బెడ్‌వెట్టింగ్ , దీనిని రాత్రిపూట ఎన్యూరెసిస్ అని కూడా అంటారు. నోక్టురియా మాదిరిగా కాకుండా, మేల్కొలపడం మరియు మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరాన్ని గుర్తించడం వంటివి ఉంటాయి, బెడ్‌వెట్టింగ్ సాధారణంగా అసంకల్పితంగా మరియు పూర్తి మూత్రాశయం యొక్క సంచలనం లేకుండా జరుగుతుంది.

నోక్టురియా ఎంత సాధారణం?

స్త్రీ, పురుషులలో నోక్టురియా చాలా సాధారణం. అధ్యయనాలు మరియు సర్వేలు దానిని కనుగొన్నాయి పురుషులలో 69% మరియు 40 ఏళ్లు పైబడిన స్త్రీలలో 76% రాత్రికి ఒక్కసారైనా బాత్రూంకు వెళ్ళడానికి రిపోర్ట్ చేయండి. గురించి 30 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలలో మూడింట ఒకవంతు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రాత్రి బాత్రూమ్ పర్యటనలు చేయండి.

నోక్టురియా యువకులను ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే ఇది వయస్సుతో, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. వారి డెబ్బైలలో దాదాపు 50% మంది పురుషులు మూత్ర విసర్జన చేయడానికి రాత్రికి కనీసం రెండుసార్లు మేల్కొనవలసి ఉంటుందని అంచనా. మొత్తంమీద, నోక్టురియా ప్రభావితం కావచ్చు వృద్ధులలో 80% వరకు .



నోక్టురియా రేట్లు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది నలుపు మరియు హిస్పానిక్ ప్రజలలో ఎక్కువ లింగం మరియు వయస్సును నియంత్రించేటప్పుడు కూడా తెల్లవారిలో కంటే. ఈ అసమానతకు కారణం సరిగ్గా అర్థం కాలేదు.

గర్భధారణ సమయంలో నోక్టురియా తరచుగా సంభవిస్తుంది, కాని సాధారణంగా ప్రసవించిన మూడు నెలల్లోనే వెళ్లిపోతుంది.

నోక్టురియా యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?

నోక్టురియా ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన అంతర్లీన సమస్యలతో అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చు మరియు రాత్రిపూట బాత్రూమ్ పర్యటనలు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి మరియు అదనపు ఆరోగ్య సమస్యలను సృష్టిస్తాయి.

తరచుగా మూత్రవిసర్జన నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుందా?

బహుళ పరిశోధన అధ్యయనాలు, a అమెరికా పోల్ లో స్లీప్ నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ చేత, నిద్ర అంతరాయాలకు సాధారణంగా నివేదించబడిన కారణాలలో నోక్టురియా ఒకటి అని స్థిరంగా కనుగొన్నారు. ముఖ్యంగా పెద్దవారిలో, ఇది పేలవమైన నిద్రకు తరచుగా జాబితా చేయబడింది మరియు నిద్రలేమి .

చాలా మందికి, బహుశా 40% కంటే ఎక్కువ, త్వరగా మంచానికి తిరిగి రావడానికి ఇబ్బంది ఉంది, దీని అర్థం నిద్ర సమయం తగ్గిపోతుంది మరియు మరింత విచ్ఛిన్నమైన, తక్కువ-నాణ్యత గల నిద్ర. నోక్టురియా సాధారణంగా సంబంధం కలిగి ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు అధిక పగటి నిద్ర ఇది బలహీనమైన శారీరక మరియు ప్రస్తావన పనితీరు, చిరాకు మరియు ప్రమాదాల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

నోక్టురియాకు సంబంధించిన ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఏమిటి?

రాత్రి తరచుగా మూత్రవిసర్జన యొక్క పరిణామాలు కేవలం నిద్రకు మించినవి. వృద్ధులకు, నోక్టురియా పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి వారు బాత్రూంకు వెళ్ళడానికి పరుగెత్తుతుంటే. రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రాత్రిపూట బాత్రూమ్ ట్రిప్ ఉన్నవారికి పతనం మరియు పగులు ప్రమాదాలు 50% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పెరుగుతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

నోక్టురియాతో సంబంధం కలిగి ఉంది జీవిత కొలతల నాణ్యతపై తక్కువ స్కోర్‌లు అలాగే ప్రతికూల ఆరోగ్య పరిస్థితులతో సహా నిరాశ . నిర్దిష్ట ప్రతికూల ప్రభావాలకు మించి, నోక్టురియా కూడా కనెక్ట్ చేయబడింది మొత్తం మరణాలు ఎక్కువ ఈ సహసంబంధాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా thesleepjudge.com వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మనలో చూడవచ్చు గోప్యతా విధానం .

నోక్టురియాకు కారణమేమిటి?

మూడు ప్రధాన సమస్యలు నోక్టురియాను రేకెత్తిస్తాయి: రాత్రిపూట అధిక మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం, మూత్రాశయ సామర్థ్యం తగ్గడం మరియు నిద్ర అంతరాయం. ఈ సమస్యలలో ప్రతి ఒక్కటి వివిధ రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు.

రాత్రి సమయంలో అధిక మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది

రాత్రిపూట అదనపు మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేయడాన్ని నాక్టర్నల్ పాలియురియా అంటారు, మరియు ఇది వరకు దోహదపడే కారణమని అంచనా నోక్టురియా కేసులలో 88% .

కొంతమందికి, అదనపు మూత్ర ఉత్పత్తి పగలు మరియు రాత్రి అంతా జరుగుతుంది. గ్లోబల్ పాలియురియా అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి చాలా తరచుగా అధిక ద్రవం తీసుకోవడం, మధుమేహం మరియు / లేదా ముడిపడి ఉంటుంది మూత్రపిండాల పనితీరు సరిగా లేదు . మూత్రవిసర్జన , మందులు (“నీటి మాత్రలు”) మరియు వంటి పదార్థాలతో సహా మద్యం మరియు కెఫిన్ , మెరుగైన మూత్ర ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది.

రాత్రిపూట మాత్రమే సంభవించే మూత్ర ఉత్పత్తి యొక్క అధిక మొత్తంలో రాత్రిపూట ద్రవం తీసుకోవడం పెరిగినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఇది ఎప్పుడు సంభవిస్తుంది పరిధీయ ఎడెమా - కాళ్ళలో వాపు లేదా ద్రవం చేరడం - ఒక వ్యక్తి అబద్ధాల స్థానానికి మారిన తర్వాత పునరావాసం పొందుతాడు . సహజీవనం చేసే వైద్య సమస్యలు పరిధీయ ఎడెమాకు దోహదం చేస్తాయి మరియు తద్వారా రాత్రిపూట పాలియురియా ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయలో మార్పులు వృద్ధులకు వారి రోజువారీ మూత్ర ఉత్పత్తిలో ఎక్కువ భాగం రాత్రి సమయంలో సంభవిస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది వారి అధిక రేటు నోక్టురియాకు దోహదం చేస్తుంది.

మూత్రాశయ సామర్థ్యం తగ్గింది మరియు మూత్ర పౌన .పున్యం పెరిగింది

రాత్రిపూట మూత్ర ఉత్పత్తి పెరగకుండా, మూత్రాశయ సామర్థ్యం తగ్గడం మరియు మూత్ర పౌన frequency పున్యం పెరగడం నోక్టురియాకు దారితీస్తుంది.

మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు (యుటిఐలు) మూత్రాశయ సామర్థ్యంలో మార్పులకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. ప్రోస్టేట్ విస్తరించిన వ్యక్తులలో కూడా ఇవి సంభవించవచ్చు, నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (బిపిహెచ్) , లేదా అతి చురుకైన మూత్రాశయం .

మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక, మూత్ర మార్గము యొక్క వాపు, మరియు మూత్రాశయ రాళ్ళు క్షీణించిన మూత్రాశయ సామర్థ్యం మరియు నోక్టురియాకు దారితీసే మూత్ర పౌన frequency పున్యం పెరగడానికి ప్రమాద కారకాలు కావచ్చు.

కొంతమంది రోజంతా పెరిగిన మూత్ర పౌన frequency పున్యం మరియు ఆవశ్యకతను అనుభవిస్తారు, మరికొందరు ప్రధానంగా రాత్రిపూట సంభవిస్తుందని కనుగొంటారు.

నిద్ర అంతరాయాలు

నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే విధంగా మేము రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జనపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పటికీ, నోక్టురియా కేసులను రేకెత్తించడంలో నిద్ర సమస్యలు కూడా ఒక ప్రధాన కారకంగా ఉన్నాయని బలవంతపు ఆధారాలు ఉన్నాయి.

స్పష్టమైన ఉదాహరణలలో ఒకటి అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA) , ఇది రాత్రి సమయంలో శ్వాస తీసుకోవటానికి పదేపదే విరామం ఇస్తుంది. నోక్టురియా చుట్టూ సంభవిస్తుంది OSA ఉన్న 50% మంది . OSA నిద్రలో గాలి ప్రవాహం మరియు ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పదేపదే తగ్గిస్తుంది మరియు మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచే విధంగా హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆ పైన, OSA ఉన్నవారికి తరచుగా నిద్ర అంతరాయాలు ఉంటాయి, కాబట్టి వారు మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరాన్ని గమనించడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు.

OSA కి మించి, నోక్టురియా నిద్ర భంగం కలిగిస్తుందా లేదా ఇతర మార్గాల్లో ఉందా అనే దానిపై నిపుణుల మధ్య చర్చ జరుగుతోంది. ఒక వ్యక్తి బాత్రూంకు వెళ్లిన తర్వాత నిద్రలోకి తిరిగి రావడానికి కష్టపడుతుంటే నిద్రలేమితో సహా నిద్ర సమస్యలే దీనికి కారణం.

వృద్ధులలో పరిశోధన తేలికైన నిద్ర నోక్టురియాకు గురికావచ్చని సూచిస్తుంది. వృద్ధులు లోతైన నిద్ర దశలలో తక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, అంటే వారు మరింత సులభంగా మేల్కొంటారు. మేల్కొన్న తర్వాత, వారు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను గమనించవచ్చు, ఇది నోక్టురియాకు దారితీస్తుంది.

ఇంతకుముందు వివరించినట్లుగా, వృద్ధులు రాత్రిపూట వారి రోజువారీ మూత్రాన్ని ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తున్నట్లు కనుగొనబడింది, ఇది తేలికపాటి నిద్రతో కలిసి వృద్ధులలో నోక్టురియా యొక్క ప్రాబల్యాన్ని పెంచుతుంది. తరచుగా రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జనకు కారణమయ్యే నిద్ర సమస్యలతో సహా బహుళ కారకాలు ఒకేసారి ఎలా పని చేస్తాయో కూడా ఇది చూపిస్తుంది.

నోక్టురియాను తగ్గించడం మరియు మంచి నిద్ర పొందడం

ఇది గణనీయమైన ఆరోగ్య పరిణామాలను మరియు ఇతర అనారోగ్యాలకు కనెక్షన్లను కలిగి ఉన్నందున, ఇబ్బందికరమైన నోక్టురియా గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా నిర్దిష్ట వ్యక్తికి ఎక్కువగా కారణం మరియు తగిన చికిత్సను గుర్తించడంలో డాక్టర్ సహాయపడుతుంది.

అంతర్లీన పరిస్థితి నోక్టురియాకు కారణమైనప్పుడు, ఆ పరిస్థితికి చికిత్స చేస్తే బాత్రూమ్‌కు రాత్రిపూట ప్రయాణాలు తగ్గుతాయి. నోక్టురియాతో బాధపడుతున్న చాలా మంది రోగులు మందులతో చికిత్స పొందుతారు లేదా వారి ప్రస్తుత మందులకు (మూత్రవిసర్జన వంటివి) సర్దుబాట్లు కలిగి ఉంటారు.

అనేక జీవనశైలి మార్పులు సమస్యాత్మక నోక్టురియాను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ మార్పులు రాత్రిపూట మూత్ర ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి రూపొందించబడ్డాయి మరియు వీటిలో ఉన్నాయి:

  • ముఖ్యంగా మంచం ముందు, సాయంత్రం ద్రవం తీసుకోవడం తగ్గించడం.
  • ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం మద్యం మరియు కెఫిన్ వినియోగం తగ్గుతుంది.
  • నిద్రలో పరిధీయ ఎడెమా యొక్క పునశ్శోషణం మరియు మూత్రంలోకి మార్చడం తగ్గించడానికి మంచం ముందు ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాళ్ళను ఎత్తండి.

దృష్టి సారించడం నిద్ర పరిశుభ్రత , ఇది మీ పడకగది వాతావరణం మరియు నిద్ర అలవాట్లను కలిగి ఉంటుంది, బాత్రూమ్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరాన్ని మీరు గమనించే సమయంలో మేల్కొలుపులను తగ్గించవచ్చు. యొక్క ఉదాహరణలు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర చిట్కాలు చేర్చండి:

  • వారాంతపు రోజులు మరియు వారాంతాల్లో ఒకే సమయంలో మేల్కొనడంతో సహా స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ను ఉంచడం.
  • కలిగి స్థిరమైన దినచర్య ప్రతి రాత్రి మీరు మంచానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.
  • మీరు పడుకునేటప్పుడు మరియు మీరు ఎప్పుడు మీ మనస్సును తేలికగా ఉంచగల విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్చుకోవడం తిరిగి నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను బాత్రూమ్కు వెళ్ళిన తరువాత.
  • ప్రతిరోజూ పొందడం వ్యాయామం అది మీకు గా deep నిద్రలో సహాయపడుతుంది.
  • సౌకర్యవంతంగా మీ మంచం ఏర్పాటు mattress , దిండ్లు , మరియు పరుపు .
  • మీ బెడ్‌రూమ్‌ను తక్కువ కాంతి మరియు శబ్దం ఉండేలా అనుకూలీకరించడం, చల్లని ఉష్ణోగ్రత , మరియు ఆహ్లాదకరమైన వాసన.
  • వాడకాన్ని పరిమితం చేస్తుంది ఎలక్ట్రానిక్ పరికరములు సెల్‌ఫోన్‌లతో సహా, ఇది మెదడును సక్రియం చేస్తుంది మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మెలటోనిన్ .

వైద్యుడితో పనిచేయడం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం వల్ల ప్రతి రాత్రి మీరు తీసుకునే బాత్రూమ్ ప్రయాణాల సంఖ్యను తగ్గించవచ్చు, కాని అవి తరచుగా వాటిని పూర్తిగా తొలగించలేకపోవచ్చు. అందువల్ల, ఆ ప్రయాణాలను సాధ్యమైనంత సురక్షితంగా చేయడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా వృద్ధులకు.

మోషన్-యాక్టివేట్, తక్కువ-వాటేజ్ లైటింగ్ బాత్రూంకు మరియు బయటికి సురక్షితంగా నడవడం సులభం చేస్తుంది. త్రాడులు లేదా రగ్గులు వంటి సాధారణ యాత్ర ప్రమాదాల నుండి మార్గం క్లియర్ చేయాలి. చలనశీలత సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా మేల్కొన్న తర్వాత మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరం ఉన్నవారు పడక మూత్రం లేదా కమోడ్ భద్రతను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు నిద్ర అంతరాయాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొనవచ్చు.

  • ప్రస్తావనలు

    +16 మూలాలు
    1. 1. వాన్ కెరెబ్రోక్, పి., అబ్రమ్స్, పి., చైకిన్, డి., డోనోవన్, జె., ఫోండా, డి., జాక్సన్, ఎస్., జెన్నమ్, పి., జాన్సన్, టి., లూస్, జి., మాటియాస్సన్, ఎ. , రాబర్ట్‌సన్, జి., వైస్, జె., & ఇంటర్నేషనల్ కాంటినెన్స్ సొసైటీ యొక్క స్టాండర్డైజేషన్ సబ్-కమిటీ (2002). నోక్టురియాలో పరిభాష యొక్క ప్రామాణీకరణ: ఇంటర్నేషనల్ కాంటినెన్స్ సొసైటీ యొక్క ప్రామాణీకరణ ఉప కమిటీ నుండి నివేదిక. న్యూరోరాలజీ మరియు యురోడైనమిక్స్, 21 (2), 179-183. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/nau.10053
    2. రెండు. జుమ్రుత్‌బాస్, ఎ. ఇ., బోజ్‌కుర్ట్, ఎ. ఐ., ఆల్కిస్, ఓ., టోక్టాస్, సి., సెటినెల్, బి., & ఐబెక్, జెడ్. (2016). నోక్టురియా మరియు నాక్టర్నల్ పాలియురియా యొక్క ప్రాబల్యం: వయస్సు మరియు లింగం ప్రకారం కొత్త కటాఫ్ విలువలు సూచించవచ్చా? ఇంటర్నేషనల్ న్యూరోరాలజీ జర్నల్, 20 (4), 304-310. https://www.einj.org/journal/view.php?doi=10.5213/inj.1632558.279
    3. 3. వీస్ జె. పి. (2012). నోక్టురియా: ఎటియాలజీ మరియు పరిణామాలపై దృష్టి పెట్టండి. యూరాలజీలో సమీక్షలు, 14 (3-4), 48–55. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602727/
    4. నాలుగు. లెస్లీ SW, డి'ఆండ్రియా V, సజ్జాద్ హెచ్, మరియు ఇతరులు. నోక్టురియా. [నవీకరించబడింది 2019 సెప్టెంబర్ 28]. దీనిలో: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (ఎఫ్ఎల్): స్టాట్‌పెర్ల్స్ పబ్లిషింగ్ 2020 జనవరి-. నుండి అందుబాటులో: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518987/
    5. 5. డఫీ, జె. ఎఫ్., స్కీయర్‌మేయర్, కె., & లౌగ్లిన్, కె. ఆర్. (2016). మూత్ర విసర్జన యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లో వయస్సు-సంబంధిత నిద్ర అంతరాయం మరియు తగ్గింపు: నోక్టురియాకు సహకారం? ప్రస్తుత వృద్ధాప్య శాస్త్రం, 9 (1), 34–43. https://www.eurekaselect.com/137369/article
    6. 6. కుపెలియన్, వి., లింక్, సి. ఎల్., హాల్, ఎస్. ఎ., & మెకిన్లే, జె. బి. (2009). సాంఘిక ఆర్థిక స్థితి కారణంగా నోక్టురియా యొక్క ప్రాబల్యంలో జాతి / జాతి అసమానతలు ఉన్నాయా? బాచ్ సర్వే ఫలితాలు. ది జర్నల్ ఆఫ్ యూరాలజీ, 181 (4), 1756-1763. https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2008.11.103
    7. 7. బ్లైవైస్, డి. ఎల్., ఫోలే, డి. జె., విటిఎల్లో, ఎం. వి., అన్సారీ, ఎఫ్. పి., అంకోలి-ఇజ్రాయెల్, ఎస్., & వాల్ష్, జె. కె. (2009). వృద్ధులలో నోక్టురియా మరియు చెదిరిన నిద్ర. స్లీప్ మెడిసిన్, 10 (5), 540–548. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2735085/
    8. 8. కుపెలియన్, వి., వీ, జె. టి., ఓ లియరీ, ఎం. పి., నార్గార్డ్, జె. పి., రోసెన్, ఆర్. సి., & మెకిన్లే, జె. బి. (2012). నోక్టురియా మరియు జీవన నాణ్యత: బోస్టన్ ఏరియా కమ్యూనిటీ హెల్త్ సర్వే ఫలితాలు. యూరోపియన్ యూరాలజీ, 61 (1), 78–84 https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(11)00994-8/fulltext
    9. 9. మెడ్‌లైన్‌ప్లస్ [ఇంటర్నెట్]. బెథెస్డా (MD): నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ (యుఎస్) [నవీకరించబడింది 2019 ఆగస్టు 27]. కిడ్నీ వ్యాధులు [నవీకరించబడింది 2020 ఏప్రిల్ 22 సమీక్షించబడింది 2017 ఏప్రిల్ 13 తిరిగి పొందబడింది 2020 జూన్ 26]. నుండి అందుబాటులో: https://medlineplus.gov/kidneydiseases.html
    10. 10. షా, ఎ. పి. (2019, సెప్టెంబర్). MSD మాన్యువల్ కన్స్యూమర్ వెర్షన్: మూత్రవిసర్జన, అధిక లేదా తరచుగా. నుండి జూన్ 26, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.msdmanuals.com/home/kidney-and-urinary-tract-disorders/symptoms-of-kidney-and-urinary-tract-disorders/urination,-excessive-or-frequent
    11. పదకొండు. A.D.A.M. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా [ఇంటర్నెట్]. అట్లాంటా (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. పాదం, కాలు మరియు చీలమండ వాపు [నవీకరించబడింది 2020 జూన్ 2 సమీక్షించబడింది 2019 ఏప్రిల్ 26 తిరిగి పొందబడింది 2020 జూన్ 26] [సుమారు 4 పే.]. నుండి అందుబాటులో: https://medlineplus.gov/ency/article/003104.htm
    12. 12. టోరిమోటో, కె., హిరాయమా, ఎ., సమ్మ, ఎస్., యోషిడా, కె., ఫుజిమోటో, కె., & హిరావ్, వై. (2009). రాత్రిపూట పాలియురియా మరియు శరీర ద్రవం పంపిణీ మధ్య సంబంధం: బయోఎలెక్ట్రిక్ ఇంపెడెన్స్ విశ్లేషణ ద్వారా అంచనా. ది జర్నల్ ఆఫ్ యూరాలజీ, 181 (1), 219-224. https://doi.org/10.1016/j.juro.2008.09.031
    13. 13. A.D.A.M. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా [ఇంటర్నెట్]. అట్లాంటా (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. మూత్ర మార్గ సంక్రమణ - పెద్దలు [నవీకరించబడింది 2020 జూన్ 2 సమీక్షించబడింది 2018 జూన్ 28 తిరిగి పొందబడింది 2020 జూన్ 26] [సుమారు 4 పే.]. నుండి అందుబాటులో: https://medlineplus.gov/ency/article/000521.htm
    14. 14. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్ (NIDDK). (2014, సెప్టెంబర్). ప్రోస్టేట్ విస్తరణ (నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్ప్లాసియా). నుండి జూన్ 26, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/prostate-problems/prostate-enlargement-benign-prostatic-hyperplasia
    15. పదిహేను. మెడ్‌లైన్‌ప్లస్ [ఇంటర్నెట్]. బెథెస్డా (MD): నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ (యుఎస్) [నవీకరించబడింది 2019 ఆగస్టు 27]. అతి చురుకైన మూత్రాశయం [నవీకరించబడింది 2019 ఏప్రిల్ 8 సమీక్షించబడింది 2016 సెప్టెంబర్ 15 తిరిగి పొందబడింది 2020 జూన్ 26]. నుండి అందుబాటులో: https://medlineplus.gov/overactivebladder.html
    16. 16. A.D.A.M. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా [ఇంటర్నెట్]. అట్లాంటా (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. మూత్రాశయ రాళ్ళు [నవీకరించబడింది 2020 జూన్ 2 సమీక్షించబడింది 2018 మే 31 తిరిగి పొందబడింది 2020 జూన్ 26] [సుమారు 4 పే.]. నుండి అందుబాటులో: https://medlineplus.gov/ency/article/001275.htm