12 నెలల స్లీప్ రిగ్రెషన్

శిశువు యొక్క మొదటి పుట్టినరోజున, తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ ఎంతగా ఎదిగారు మరియు అభివృద్ధి చెందారో చూసి తరచుగా ఆశ్చర్యపోతారు. పెద్ద, మరింత చురుకైన మరియు మరింత ప్రతిస్పందించడానికి అదనంగా, చాలా మంది 12 నెలల పిల్లలు తల్లిదండ్రులకు ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉన్న ప్రాంతంలో పురోగతిని చూపించారు: నిద్ర.

కానీ ఈ వయస్సులో పిల్లలు నిద్ర పద్ధతులు ఇంకా హెచ్చు తగ్గులు ద్వారా వెళ్ళవచ్చు. రాత్రిపూట నిద్రపోవటం ప్రారంభించిన పిల్లలు కూడా అకస్మాత్తుగా నిద్రపోవడానికి లేదా రాత్రి సమయంలో తరచుగా మేల్కొలపడానికి కష్టపడవచ్చు.



పిల్లలు వారి నిత్యకృత్యాలలో ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, దీనిని తరచుగా స్లీప్ రిగ్రెషన్ అని పిలుస్తారు. స్లీప్ రిగ్రెషన్స్ చాలా పాయింట్ల వద్ద జరగవచ్చు, అయితే 12 నెలల మార్క్ చుట్టూ ఒకరు తలెత్తడం సాధారణం.

స్లీప్ రిగ్రెషన్స్ సాధారణంగా శాశ్వత సమస్య కాదు. అదనంగా, నిద్ర తిరోగమనాలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడం తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల నిద్రకు ఉత్తమంగా మద్దతు ఇవ్వగలదు.

పిల్లల నిద్ర 12 నెలల్లో ఎలా మారుతుంది?

శిశువు పెద్దయ్యాక, వారి నిద్ర విధానంలో ధోరణి ఎక్కువ నిద్ర కాలాల వైపు ఉంటుంది. వారి మొత్తం నిద్రలో ఎక్కువ భాగం రాత్రి సమయంలో జరుగుతుంది, అయినప్పటికీ వారు పగటిపూట కొట్టుకోవడం కొనసాగిస్తారు. వారు ఒకటైనప్పుడు, పసిబిడ్డలకు తక్కువ అవసరం ప్రతి రోజు మొత్తం నిద్ర 1-2 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సిఫార్సు రోజూ 11-14 మొత్తం గంటలు .



చాలా మంది పిల్లలు ఆరునెలల వయస్సులో రాత్రిపూట నిద్రించడం ప్రారంభిస్తారు, కానీ ఇది విశ్వవ్యాప్తం కాదు. శిశువులలో నిద్ర అభివృద్ధి అత్యంత వేరియబుల్ , చాలా మంది పిల్లల నిద్ర విధానాలు ఆ కాలపట్టికను అనుసరించవు. ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనం మాత్రమే కనుగొంది 12 నెలల పిల్లలలో 72% రాత్రి ఆరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు వరుసగా పడుకున్నారు . తత్ఫలితంగా, తల్లిదండ్రులు రాత్రిపూట ఎక్కువసేపు నిద్రపోయే ధోరణిని చూడాలని ఆశించాల్సి ఉండగా, చాలామంది అదృష్టవంతులు కాదు.

వాస్తవానికి, ఈ నిద్ర హెచ్చుతగ్గులు పక్కన సంభవిస్తాయి అభివృద్ధి యొక్క ఇతర అంశాలలో అద్భుతమైన మార్పు . ఒక సంవత్సరపు పిల్లలు ఎక్కువ భావోద్వేగ నిశ్చితార్థం, పెరిగిన కమ్యూనికేషన్, అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలు మరియు విస్తరించిన శారీరక సామర్థ్యాలను ఎక్కువ సమయం గడపడం మరియు క్రూజింగ్ (ఫర్నిచర్ మీద పట్టుకొని నడవడం) తో సహా చూపిస్తారు. ఇవి మరియు ఇతర అభివృద్ధి మైలురాళ్ళు శిశువు యొక్క పగటిపూట కార్యాచరణ మరియు రాత్రి నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి.

12 నెలల నిద్ర తిరోగమనానికి కారణమేమిటి?

వారి మొదటి పుట్టినరోజు సందర్భంగా, కొంతమంది పిల్లలు కొత్త రౌండ్ నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. పిల్లల మునుపటి నిద్ర అనుభవం ఎలా ఉన్నా ఈ 12 నెలల రిగ్రెషన్ జరుగుతుంది.



స్లీప్ రిగ్రెషన్ యొక్క ఒకే కారణాన్ని నిర్ణయించడం సవాలుగా ఉంది, ఎందుకంటే ఇది బహుళ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. పిల్లవాడు ఎదుర్కొంటున్న మార్పుల యొక్క వైవిధ్యతను బట్టి, వారికి నిద్ర సమస్య ఎందుకు ఉందనే కారణాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా కష్టం.

12 నెలల స్లీప్ రిగ్రెషన్‌కు దోహదపడేవారు:

  • శారీరక పెరుగుదల మరియు పెరిగిన కార్యాచరణ స్థాయిలకు సంబంధించిన చంచలత మరియు అధిక ఉద్దీపన
  • ఉద్వేగభరితమైన మరియు సామాజిక అభివృద్ధితో వేరుచేసే ఆందోళన
  • పంటి మరియు సంబంధిత నొప్పి మరియు అసౌకర్యం
  • కొత్త నిద్ర విధానాలు, షెడ్యూల్‌లు లేదా నిద్ర శిక్షణకు సర్దుబాటు
  • ఈ వయస్సులో సాధారణం కానప్పటికీ, కొంతమంది పిల్లలు తరచూ రావడం ప్రారంభించవచ్చు చెడు కలలు

పిల్లలందరికీ 12 నెలల స్లీప్ రిగ్రెషన్ ఉందా?

ఒక సంవత్సరపు పిల్లలందరికీ నిద్ర తిరోగమనం ఉండదు. శిశువులలో నిద్ర అభివృద్ధి చాలా వేరియబుల్, కాబట్టి చాలా మంది పిల్లల నిద్ర విధానాలు ఒకే టైమ్‌లైన్‌ను అనుసరించవు. ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 12 నెలల పిల్లలలో 72% మాత్రమే రాత్రి ఆరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు పడుకున్నారు. 12 నెలల నిద్ర రిగ్రెషన్స్ కొంతమంది పిల్లలను ప్రభావితం చేస్తుండగా, మరికొందరు ఈ వయస్సులో వారి నిద్ర మెరుగుపడటం లేదా ప్రాథమికంగా ఒకే విధంగా ఉండటం చూడవచ్చు.

12 నెలల నిద్ర తిరోగమనం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

12 నెలల స్లీప్ రిగ్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు వివిధ రూపాలను తీసుకోవచ్చు. సాధారణంగా, తల్లిదండ్రులు గమనించవచ్చు:

  • రాత్రి సమయంలో ఎక్కువగా మేల్కొంటుంది
  • గజిబిజిగా ఉండటం మరియు శాంతింపజేయడం మరియు రాత్రిపూట మేల్కొలుపుల తర్వాత తిరిగి నిద్రపోవడం
  • నిద్రవేళలో ఆందోళన, ఏడుపు లేదా నిద్రను నిరోధించడం
  • పగటిపూట ఎక్కువ సమయం పడుతుంది

12 నెలల నిద్ర తిరోగమనం యొక్క లక్షణాలు ఎంతకాలం ఉంటాయి?

చాలా సందర్భాలలో, 12 నెలల స్లీప్ రిగ్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు కొన్ని వారాల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉండవు, అయితే, ప్రతి పిల్లల పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. స్లీప్ రిగ్రెషన్ ఎంతసేపు ఉంటుంది, దానికి కారణమయ్యే కారకాలు, ఒక సంవత్సరం నిద్ర అలవాట్లు మరియు పర్యావరణం మరియు వారి మొత్తం అభివృద్ధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సంబంధిత పఠనం


12 నెలల స్లీప్ రిగ్రెషన్ ఆగిపోయిన తర్వాత, అన్ని నిద్ర సమస్యల ముగింపు అని దీని అర్థం కాదు. పెద్దల మాదిరిగానే, పిల్లలు మరియు పసిబిడ్డలు వారి నిద్రలో మంచి మరియు చెడు కాలాలను దాటవచ్చు. చిన్న వయస్సులోనే ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లను ప్రోత్సహించడం సహాయపడుతుంది పిల్లవాడు పెద్దయ్యాక నిద్ర సమస్యల అవకాశాలను తగ్గించండి .

ఒక సంవత్సరం వయస్సులో తల్లిదండ్రులు నిద్ర సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోగలరు?

12 నెలల నిద్ర తిరోగమనాన్ని అంతం చేయడానికి ఒకే పరిష్కారం చాలా అరుదు. కానీ, ఈ అవకాశాన్ని సానుకూల నిద్ర అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టడానికి ఉపయోగించే తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ మంచి స్లీపర్‌గా ఉండటానికి మార్గం సుగమం చేస్తుంది. ఈ అలవాట్లను బలోపేతం చేయడానికి , కింది వాటిని పరిశీలించండి:

  • నిద్రవేళకు ముందు స్థిరమైన దినచర్యను కలిగి ఉండండి. స్థిరమైన దినచర్య దానిని చేయగలదని పరిశోధన నిరూపిస్తుంది పిల్లలు నిద్రపోవడం మరియు నిద్రపోవడం సులభం . ఈ ప్రక్రియలో భాగంగా, మీ పిల్లలకి మూసివేసే సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి, సౌకర్యంగా ఉండండి మరియు గుడ్నైట్ చెప్పండి.
  • స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్ ఉంచండి. మీరు నిద్రపోయే స్థిరమైన షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి రాత్రి నిద్రపోగలిగితే, అది మీ పిల్లవాడిని సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు నిద్రకు సిద్ధంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
  • మంచంలో ఒక ఇష్టమైన వస్తువును అనుమతించండి. బొమ్మ లేదా సగ్గుబియ్యమున్న జంతువు ఓదార్పునిస్తుంది, కానీ అది oking పిరిపోయే ప్రమాదం కాదని నిర్ధారించుకోండి.
  • నిద్రకు అడ్డంకులను తొలగించండి. అధిక శబ్దం, కాంతి లేదా ఉద్దీపన మీ ఒక సంవత్సరపు పిల్లవాడు నిద్రపోవడం, నిద్రపోవడం లేదా రాత్రి సమయంలో స్వీయ ఉపశమనం కలిగించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
  • పగటిపూట చురుకుగా చేయండి. మీ పిల్లలకి పగటిపూట కార్యకలాపాలు పుష్కలంగా అందించడం, ప్రత్యేకించి సహజ కాంతికి గురికావడం వంటివి ఉంటే, రాత్రిపూట నిద్రను బలోపేతం చేసే ఆరోగ్యకరమైన సిర్కాడియన్ లయను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయి, అయితే ఇది హామీ కాదు. వాటిని అనుసరించినప్పటికీ, మీ పసిబిడ్డకు నిద్ర సమస్యలు కొనసాగుతున్నాయని మీరు కనుగొనవచ్చు. పిల్లవాడు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర యొక్క నమూనాలో స్థిరపడటానికి సమయం పడుతుంది, కాబట్టి సహనం కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ ఉత్తమ పద్ధతులకు కట్టుబడి ఉండండి.

రాత్రివేళ మేల్కొలుపులు మరియు విభజన ఆందోళనను పరిష్కరించడం

మీ పిల్లవాడు కేకలు వేసిన వెంటనే స్పందించాలని కోరుకోవడం అర్థమవుతుంది, కాని వారు స్వీయ-ఉపశమనం మరియు ప్రశాంతత నేర్చుకోకపోతే ఇది దీర్ఘకాలికంగా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. స్వయంగా నిద్రపోవటానికి వారిని ప్రోత్సహించడానికి ప్రతిస్పందించడానికి ముందు స్వల్ప కాలం వేచి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

చాలా మంది ఒక సంవత్సరం పిల్లలు కష్టపడుతున్నారు విభజన ఆందోళన . మీరు చాలా దూరం వెళ్ళినప్పుడు కేకలు వేయడం వారి ప్రతిస్పందన కావచ్చు. అనేక వ్యూహాలు ఈ సమస్యతో సహాయపడవచ్చు:

  • రాత్రి సమయంలో మీ పిల్లలకి భరోసా ఇచ్చేటప్పుడు, లైట్లు ఆన్ చేయవద్దు, వాటిని మంచం మీద నుండి తీయకండి, లేకపోతే ఉద్దీపన ఇవ్వండి
  • మీ పిల్లవాడిని తనిఖీ చేసేటప్పుడు చాలా దగ్గరగా ఉండకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు వాటిని తనిఖీ చేసిన ప్రతిసారీ, వారి మంచం నుండి కొంచెం ముందుకు ఉండండి
  • చిరునవ్వు లేదా ఇతర వెచ్చదనం ఉన్న అదే వీడ్కోలు కర్మను ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించండి
  • మీ బిడ్డ మరొక విశ్వసనీయ వయోజనుడితో గడిపే సమయంతో సహా, తక్కువ వ్యవధిలో పగటిపూట వేరుచేయడం సాధన చేయండి

విభజన ఆందోళనతో వ్యవహరించడం తల్లిదండ్రులకు కష్టంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే వారు తమ పిల్లలతో అభిమానాన్ని పెంచుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం గడిపారు. కానీ విభజన ఆందోళనను తగ్గించడానికి స్థిరమైన విధానాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీ పిల్లల స్వీయ-ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు తక్కువ నిద్ర సమస్యలు ఉంటాయి.

మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా thesleepjudge.com వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మనలో చూడవచ్చు గోప్యతా విధానం .

పంటి నుండి నిద్ర సమస్యలను నిర్వహించడం

దంతాలు తల్లిదండ్రుల కోసం కొనసాగుతున్న పోరాటం కావచ్చు, ముఖ్యంగా ఇది నిద్రవేళ చుట్టూ గందరగోళానికి కారణమవుతుంది. పంటి బిడ్డకు ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని వ్యూహాలు:

  • నమలడానికి పంటి రింగ్ లేదా ఇతర మృదువైన మరియు చల్లని వస్తువును అందించడం
  • చిగుళ్ళను చల్లని, తడి వాష్‌క్లాత్‌తో మసాజ్ చేయాలి
  • మీ పిల్లల శిశువైద్యుడు ఆమోదించినట్లయితే ఎసిటమినోఫెన్ వంటి మందులను అందించడం

ఒక సంవత్సరం వయస్సులో నిద్ర సమస్యల గురించి తల్లిదండ్రులు డాక్టర్తో ఎప్పుడు మాట్లాడాలి?

మీ పిల్లల నిద్ర గురించి ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు రెగ్యులర్ చెక్-ఇన్లలో ఎల్లప్పుడూ తీసుకురావచ్చు. చాలా నిద్ర రిగ్రెషన్లు త్వరగా పోతాయి కాబట్టి, అవి చాలా అరుదుగా తీవ్రమైన సమస్య. నిద్ర సమస్యలు తీవ్రంగా ఉంటే, కొన్ని వారాల కన్నా ఎక్కువ కాలం లేదా మీరు ఉంటే శిశువైద్యునితో మాట్లాడండి ఇతర మార్పులను గమనించండి వంటివి:

  • పెరుగుదల లేకపోవడం
  • బరువు పెరగడం
  • నిద్రలో అసాధారణ శ్వాస లేదా గురక
  • ఆహారం, మూత్రవిసర్జన లేదా ప్రేగు కదలికలకు సంబంధించిన అలవాట్లలో ప్రధాన మార్పులు

తల్లిదండ్రుల కోసం స్వీయ సంరక్షణ

తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం చాలా కష్టం, మరియు శిశువు యొక్క నిద్ర ఖచ్చితంగా లేదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అప్పుడప్పుడు నిద్ర ఇబ్బందులు సాధారణమైనవి మరియు తల్లిదండ్రులు లేదా వారి పిల్లల ప్రతిబింబం కాదు. సహేతుకమైన అంచనాలను నెలకొల్పడం మరియు మీ మీద ఎక్కువ కష్టపడకపోవడం తల్లిదండ్రుల స్వీయ సంరక్షణలో ప్రధాన భాగాలు.

అదనంగా, మీరు మీ స్వంత ఆరోగ్య అవసరాలను తీర్చారో లేదో ప్రతిబింబించడానికి సమయం కేటాయించండి మీకు అవసరమైన నిద్ర వస్తుంది . కాకపోతే, మీరు ఎలా చేయగలరో పరిశీలించండి, మీ కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి, తద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మీ పిల్లలకి ఉత్తమమైన సహాయాన్ని అందించండి.

  • ప్రస్తావనలు

    +11 మూలాలు
    1. 1. హిర్ష్కోవిట్జ్, ఎం., వైటన్, కె., ఆల్బర్ట్, ఎస్ఎమ్, అలెస్సీ, సి., బ్రూని, ఓ., డాన్కార్లోస్, ఎల్., హాజెన్, ఎన్., హర్మన్, జె., కాట్జ్, ఇఎస్, ఖైరాండిష్-గోజల్, ఎల్., న్యూబౌర్, డిఎన్, ఓ'డొన్నెల్, ఎఇ, ఓహయాన్, ఎం., పీవర్, జె., రాడింగ్, ఆర్., సచ్‌దేవా, ఆర్‌సి, సెట్టర్స్, బి., విటిఎల్లో, ఎంవి, వేర్, జెసి, & ఆడమ్స్ హిల్లార్డ్, పిజె (2015) . నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ యొక్క నిద్ర సమయ వ్యవధి సిఫార్సులు: పద్దతి మరియు ఫలితాల సారాంశం. నిద్ర ఆరోగ్యం, 1 (1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. రెండు. మిండెల్, జె. ఎ., లీచ్మన్, ఇ. ఎస్., కంపోస్టో, జె., లీ, సి., భుల్లార్, బి., & వాల్టర్స్, ఆర్. ఎం. (2016). శిశు మరియు పసిపిల్లల నిద్ర నమూనాల అభివృద్ధి: మొబైల్ అనువర్తనం నుండి వాస్తవ ప్రపంచ డేటా. జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ రీసెర్చ్, 25 (5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    3. 3. పెన్నెస్ట్రి, ఎం. హెచ్., లగానియెర్, సి., బౌవెట్-టర్కోట్, ఎ., పోఖ్విస్నేవా, ఐ., స్టైనర్, ఎం., మీనీ, ఎం. జె. నిరంతరాయ శిశు నిద్ర, అభివృద్ధి మరియు తల్లి మూడ్. పీడియాట్రిక్స్, 142 (6), ఇ 2017174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330
    4. నాలుగు. నేషనల్ సెంటర్ ఆన్ బర్త్ డిఫెక్ట్స్ అండ్ డెవలప్‌మెంటల్ డిసేబిలిటీస్ (ఎన్‌సిబిడిడిడి), సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి). (2020, జూన్ 9). ముఖ్యమైన మైలురాళ్ళు: మీ బిడ్డ ఒక సంవత్సరానికి. నుండి సెప్టెంబర్ 4, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-1yr.html.
    5. 5. A.D.A.M. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా. (2018, అక్టోబర్ 11). పంటి. నుండి సెప్టెంబర్ 3, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://medlineplus.gov/ency/article/002045.htm.
    6. 6. A.D.A.M. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా. (2018, అక్టోబర్ 11). శిశువులు మరియు పిల్లలకు నిద్రవేళ అలవాట్లు. నుండి సెప్టెంబర్ 3, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    7. 7. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (AAP). (2018, జూలై 16). మీ బిడ్డను నిద్రపోవడం. నుండి సెప్టెంబర్ 3, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
    8. 8. మిండెల్, జె. ఎ., లి, ఎమ్., సాదేహ్, ఎ., క్వాన్, ఆర్., & గోహ్, డి. వై. (2015). చిన్న పిల్లలకు నిద్రవేళ నిత్యకృత్యాలు: నిద్ర ఫలితాలతో మోతాదు-ఆధారిత అనుబంధం. స్లీప్, 38 (5), 717-722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
    9. 9. A.D.A.M. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా. (2018, మే 20). పిల్లలలో వేరు ఆందోళన. నుండి సెప్టెంబర్ 3, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://medlineplus.gov/ency/article/001542.htm.
    10. 10. స్వాన్సన్, W. S. (2015, నవంబర్ 21). మీ పిల్లల విభజన ఆందోళనను ఎలా తగ్గించాలి. నుండి సెప్టెంబర్ 3, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Soothing-Your-Childs-Separation-An ఆందోళన.aspx.
    11. పదకొండు. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (AAP). (2013, సెప్టెంబర్ 15). స్లీపింగ్ త్రూ ది నైట్. నుండి సెప్టెంబర్ 1, 2020 న పునరుద్ధరించబడింది https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx